水分補給アプリ「みずレコ」｜記録・カレンダー・リマインダーの使い方

「今日、どのくらい飲んだかな？」を、スマホで手軽に振り返れる水分補給アプリがみずレコです。飲んだ量を記録し、カレンダーやグラフで毎日の水分補給を見える形にできます。iPhone・iPad・Androidに対応しています。

水を飲むたびにメモするのが面倒な方や、仕事や家事の合間に水分補給を思い出したい方に。よく飲む量を登録しておけば、毎日の記録を続けやすくなります。

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みずレコでできること

機能	使い方・できること
水分補給の記録	飲んだ量をワンタップで記録し、その日の合計を確認できます。
飲み物の追加・編集	水だけでなく、コーヒーや牛乳など、飲み物の種類を追加・編集できます。
よく飲む量の登録	コップやボトルに合わせて、記録に使う量のプリセットをカスタマイズできます。
カレンダー・グラフ	日々の記録や達成状況を振り返り、飲み忘れや記録の傾向に気づけます。
1日の目標設定	自分に合わせた目標を設定し、記録した量と見比べられます。
キャラクターの変化	目標の達成状況に応じて表情が変わるキャラクターが、毎日の記録に寄り添います。
リマインダー	通知を使って、水分補給や記録を思い出すきっかけを作れます。

みずレコの基本的な使い方

1．1日の目標を設定する

「設定」→「1日の目標量」を開き、目標を設定します。目標は全員一律ではなく、生活や体調に合わせて決めましょう。水分摂取について医師などから指示がある場合は、その指示に従ってください。

2．よく飲む飲み物と量を用意する

「設定」→「飲み物の種類」で日常に合わせた種類を用意し、「プリセット量」でよく使う量を調整します。例えば普段のコップが250mLなら、その量を登録しておくと入力の手間を減らせます。ここでの250mLは入力例であり、推奨摂取量ではありません。

3．飲んだタイミングで記録する

ホームの「＋」を開き、量・飲み物・時刻を確認して「保存」を押します。よく使う量なら、ホームのクイック追加からも記録できます。「あとでまとめて」と考えるより、コップを片づける前など、いつもの行動とセットにすると続けやすくなります。

4．カレンダーやグラフで振り返る

その日の合計だけでなく、カレンダーやグラフで過去の記録も確認できます。記録が少ない日を見つけたら、「外出中は忘れやすい」「午後は記録していない」など、生活の中で続けやすいタイミングを探してみましょう。

5．必要に応じてリマインダーを設定する

「設定」→「通知設定」で「通知を有効にする」をオンにし、時刻と通知メッセージを入力して「保存」を押します。通知は毎日、指定した時刻に届く設定です。通知メッセージは空欄にせず、例えば「今日の記録を振り返ろう」など、自分に合う言葉にできます。通知が届かない場合は、アプリ内のリマインダー設定と、スマホ本体のみずレコの通知許可を確認してください。

入力を忘れた日・間違えた記録を直す方法

過去の日付に記録を追加する

「カレンダー」で記録したい日付を選び、その日の詳細から追加ボタンを開きます。量・飲み物・時刻を確認して保存すると、選んだ日の記録になります。例えば昨日の記録を残したいときは、今日のホームから追加するのではなく、先にカレンダーで昨日を選びます。

量・飲み物・時刻を修正する

ホームの「今日の記録」、またはカレンダーで選んだ日の記録をタップすると、「編集」が開きます。内容を直して「保存」を押します。二重に登録したものなど、不要な記録は編集画面の「削除」から取り除けます。

日付を間違えた場合

編集画面では時刻を直せますが、記録の日付は切り替えません。まずカレンダーで正しい日付を選んで登録し、内容を確認してから、間違えた日付の記録を削除してください。二重に残さないよう、両日の合計も見直しましょう。

記録例：飲んだ分だけを、同じ日に少しずつ

例えば「朝に水を200mL、昼にお茶を150mL」と飲んだ場合は、2回に分けて飲み物と量を登録します。合計は350mLになります。これは操作を説明するための入力例で、1日に必要な水分量や推奨量を示すものではありません。

500mLのボトルを持っていても、まだ飲み切っていなければ、容量すべてを先に記録せず、実際に飲んだ分を記録すると振り返りやすくなります。

こんな場面で使えます

• デスクワーク中：手元のコップで飲んだ量を記録し、休憩時にその日の合計を確認する。
• 外出が多い日：ボトルから実際に飲んだ量を、その都度記録する。ボトルの容量と飲んだ量を分けて考えると記録しやすくなります。
• 記録を習慣にしたいとき：朝食後や昼休みなど、毎日の行動に記録を組み合わせ、カレンダーで振り返る。

無料で使える？広告・有料プランについて

みずレコは広告付きで無料で使える水分補給アプリです。飲んだ量の記録・編集、カレンダーとグラフでの振り返り、目標量の設定、飲み物の種類やプリセット量の変更、リマインダーの設定は、基本機能として無料で利用できます。

選択肢	使える機能・違い
無料の基本機能	記録・編集、カレンダー・グラフ、目標量、飲み物・プリセット量の設定、リマインダー。広告表示があります。
プレミアム（月額・年額）	契約が有効な間、広告非表示とプレミアムテーマの変更を利用できます。
広告非表示（買い切り）	広告を非表示にする購入オプションです。プレミアムテーマの解放は含まれません。

「広告だけを消したい」場合と「プレミアムテーマも使いたい」場合で、選ぶ内容が異なります。プレミアムには広告非表示も含まれるため、同じ目的で重ねて購入しないよう、現在の購入状態と対象機能を確認してください。価格や契約期間は、利用する端末のアプリ内購入画面でご確認いただけます。

対応端末とダウンロード

iPhone・iPadはApp Store、AndroidはGoogle Playからダウンロードできます。必要なOSバージョンや対応端末の最新情報は、各ストアの表示をご確認ください。

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▶ Android：Google Playでダウンロード

よくある質問

水以外の飲み物も記録できますか？

はい。コーヒーや牛乳など、飲み物の種類を追加・編集して記録できます。みずレコは入力した飲み物の量を記録するアプリです。体内の水分量を測定したり、健康状態を診断したりするものではありません。

記録の日時を直せますか？

保存済みの記録では量・飲み物・時刻を編集できます。日付を変更する場合は、正しい日付に記録し直し、誤った日付の記録を削除します。下記の修正手順をご確認ください。

画面の見た目を変えられますか？

プレミアム機能としてテーマカラーの変更に対応しています。また、2026年7月のリニューアルで画面デザインが見直され、達成状況に応じて表情が変わるキャラクターも追加されました。

まずは、今日飲んだ1杯から

みずレコは、飲んだ量の記録、カレンダーでの振り返り、リマインダーをまとめて使える水分補給アプリです。まずはよく飲む飲み物と量を設定し、今日の1杯を記録するところから始めてみてください。

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関連情報：みずレコのアプリ紹介 ／ みずレコのお知らせ

2026年10月1日更新。アプリの実装と公開中のストア情報を確認して作成しています。画面や提供内容はバージョン・端末によって異なる場合があります。